6 วิธีการดื่มน้ำอุ่นสามารถรักษาร่างกายของคุณ
ดื่มน้ำอุ่นในตอนเช้าสามารถรักษาร่างกายของคุณโดยการช่วยย่อยอาหารและป้องกันริ้วรอยก่อนวัยอันควร เราเริ่มต้นตอนเช้าด้วยถ้วยกาแฟร้อนๆหรือชาเพื่อให้ความอบอุ่นแก่ร่างกายหลังจากลุกออกจากเตียง เมื่อเราดื่มน้ำเรามักจะชอบเพราะมันเย็นแต่ความเป็นจริงแล้ว การดื่มน้ำอุ่นมากๆโดยเฉพาะในตอนเช้าสามารถรักษาร่างกายของเราให้มีการย่อยอาหารและช่วยขจัดของเสียที่ร่างกายไม่ต้องการได้อีกด้วย
"แพทย์แนะนำให้ดื่มน้ำอุ่นในตอนเช้ามักจะมีการแช่มะนาวที่อุดมไปด้วยโพลีฟีน หรือแม้แต่ชา เพื่อช่วยลดอนุมูลอิสระในร่างกาย" Stella Metsovas นักโภชนาการทางคลินิกและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอาหารและโภชนาการวิทยาศาสตร์ กล่าวว่า การบริโภคน้ำอุ่นช่วยเพิ่มความกระชับของลำไส้ให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น ซึ่งแตกต่างจากน้ำร้อนและน้ำเย็น สำหรับนักดื่มน้ำเย็น Metsovas แนะนำให้งดดื่ม 20 นาทีก่อนรับประทานอาหาร
น้ำอุ่นช่วยอะไรได้บ้าง
1.ทำความสะอาดในระบบย่อยอาหาร
การดื่มน้ำอุ่นในตอนเช้าช่วยทำความสะอาดร่างกายของคุณโดยการล้างสารพิษออก น้ำและของเหลวอื่น ๆ ช่วยสลายอาหารในกระเพาะอาหารที่คั่งค้างซึ่งส่งผลให้ระบบการย่อยอาหารของคุณดีขึ้น การดื่มน้ำเย็นในระหว่างหรือหลังอาหารอาจทำให้เกิดไขมันในลำไส้ได้
2.บรรเทาอาการท้องผูก
การ ดื่มน้ำอุ่นในตอนเช้าในขณะท้องว่างสามารถช่วยการเคลื่อนไหวของลำไส้และช่วยให้อาการท้องผูกดีขึ้น และยังช่วยกระตุ้นลำไส้ให้ร่างกายของคุณกลับมาทำงานเป็นปกติ
3. ช่วยรักษาอาการเจ็บปวด
น้ำอุ่นถือว่า เป็นยาธรรมชาติที่ทุกบ้านมี และมีประสิทธิภาพมากในการช่วยบรรเทาอาการปวดจากการมีประจำเดือน ความร้อนจากน้ำอุ่นมีผลช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อหน้าท้องซึ่งบรรเทาปวดได้
4. ลดน้ำหนักส่วนเกิน
การดื่มน้ำอุ่นเป็นสิ่งแรกในตอนเช้าจะช่วยให้มีการสูญเสียน้ำหนัก และเครื่องทำน้ำอุ่นที่คุณใช้อาบก็จะเพิ่มอุณหภูมิของร่างกายซึ่งเพิ่มอัตราการเผาผลาญ การเพิ่มขึ้นของอัตราการเผาผลาญช่วยให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้นตลอดทั้งอัตรา นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้ระบบทางเดินอาหารและไตทำงานได้ดียิ่งขึ้น
5. เพิ่มการไหลเวียนเลือด
แน่นอนว่าไขมัน และสารพิษในร่างกายที่เกาะเส้นเลือดจะถูกระบายออกไป ระบบไหล
เวียนโลหิตดีขึ้น กล้ามเนื้อก็ยืดหยุ่นและผ่อนคลายมากขึ้น
6. ช่วยชะลอริ้วรอยแห่งวัย
ริ้วรอยก่อนวัยเป็นฝันร้ายของผู้หญิง แต่โชคดีที่สามารถป้องกันได้โดยการดื่มน้ำอุ่น สาร พิษที่สะสมอยู่ในร่างกายนำไปสู่ริ้วรอยได้เร็วขึ้น แต่น้ำอุ่นช่วยทำความสะอาดร่างกายจากสารพิษเหล่านั้นได้ อีกทั้งยังช่วยในการซ่อมแซมเซลล์ผิวเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่น Metsovas กล่าวว่า แต่การดื่มน้ำร้อนโดยตรงอาจจะสร้างความเสียหายให้กับเนื้อเยื่อในปากและหลอดอาหารได้ ดังนั้น หลังจากน้ำเดือดใหม่ๆ ไม่ควรนำมาบริโภคทันที ควรปล่อยทิ้งไว้ให้เย็นจนแน่ใจว่านั้นคือน้ำอุ่นแล้ว และหากคุณรับประทานยาอยู่ คุณควรตรวจสอบกับแพทย์ก่อนว่า จะไม่มีผลกระทบต่อประสิทธิภาพของยานั้นๆด้วย
ดังนั้นหากคุณไม่รู้สึกยุ่งยากจนเกินไป ระหว่างวันคุณควรพกขวดน้ำดื่มที่สามารถบรรจุน้ำอุ่นนำไปบริโภคระหว่างวัน แล้วคุณจะรู้สึกสดชื่นที่คุณจะดื่มน้ำอุ่นต่อไปเรื่อยๆ เมื่อร่างกายของคุณดีขึ้นจนสังเกตเห็นได้
14 พฤษภาคม 2014 08:30โดย Lizette Borreli @lizcelineb
ขอขอบคุณwww.medicaldaily.com
